Presentación del blog Jesús Yeray Raúl
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Trucos Paso a Paso Hola somos Raúl y Yeray y nosotros enseñaremos como hacer los trucos : 540 : tienes que practica el valanceo y el giro saber hacer el 360 . cuando te salgan esos dos pasos y solo tendrás que entrenar Tornado 360: 1 saber hacer el tornado 2 saber hacer el 3603 3.cuando vallas a hacer el tornado das un giro de 360 y ya estaría Shiwing 1. practicar el giro 2. saber hacer la mascle up 3. cuando tengas esos dos solo tienes hacer una macle up cuando estés girando Suicida 1.tienes que agarrarte con las piernas a la barra y soltarte y con la fuerza del impulso de la caída darás la vueltas cuando y pararas solo .
Entrenamiento en Casa Básico Hola soy Jesús yo enseñare la rutina básica para hacer en casa: Flexiones: Flexiones en diamante Flexiones explosiones Flexiones de pecho con pies en silla Flexiones de pecho con manos en silla Abdominales : Abdominales elevando piernas y haciendo la tijera Abdominales en crunch Abdominales con piernas cruzadas Abdominadas: Abdominadas en L [BARRAS] Ejercicio en casa https://www.youtube.com/watch?v=2sGei7-GaSE
El street workout y su historia Es el movimiento basado en el deporte en la calle, con valores como el respeto y la educación y sin contextualidad política. Además, es un deporte que se puede practicar de forma gratuita en la calle y sobre todo en instalaciones en parques con barras. En la actualidad, debido a la situación económica que atraviesan muchos países, la gente que no quiere gastarse dinero en los gimnasios, puede ejercitarse en la calle con este deporte. Historia El Street Workout se basa básicamente en ejercitarse uno mismo usando su entorno , ya sean (parques públicos farolas etc) usando la calle como un gran gimnasio. Grupos como Ruff Ryders o Bartendaz comenzaron a usar los parques públicos para ejercitarse pasando de dominadas básicas a ejercicios extremos. También es conocido Hannibal for King gracias a tener un físico espectacular solo entrenando en la calle. El Street Worko